Hvordan styrke Immunsystemet

Et svakt immunsystem er ofte årsaken til kroniske eller tilbakevendende infeksjonssykdommer.

 

Beskrivelse

Immunsystemet er uhyre komplisert og kan sammenlignes med kroppens forsvarsmurer. Det er mange ulike komponenter i immunsystemet og særlig viktig er de hvite blodlegemene samt makrofagene (spiserceller).

Immunsystemet uskadeliggjør fremmede inntrengere ved å ødelegge disse ved direkte kontakt eller også via spesiallagde antistoffer som dreper mikroorganismer.

I tillegg er en del av immunsystemet rettet mot kroppen selv for å overvåke eventuell kreftutvikling. Forskere hevder at kreft oppstår flere ganger om dagen i kroppen vår, men at immunsystemet patruljerer, overvåker og ødelegger disse kreftcellene før de rekker å utvikle seg til en kreftsvulst.

 

Når Oppsøke Lege

Oppsøk lege ved tegn på nedsatt immunsystem f.eks ved:

 

  • Hyppige infeksjoner
  • Langvarige infeksjoner
  • Herpesutbrudd
  • Tretthet og appetittløshet
  • Langvarig feber

 

Legen vil ofte foreta en blodprøve med analyser av de hvite blodlegemene for å undersøke om immunsystemet er aktivert (som ved kroniske infeksjoner) eller svekket.

Noen ganger kan immunsvikt være tegn på en alvorlig underliggende sykdom som f.eks leukemi og lymfekreft.

Behandlingen hos legen vil ofte være å korrigere ernæringsmangler og eventuelt gi injeksjoner med immunglobuliner, som f.eks gammaglobulin.

Husk at enkelte legemidler, som f.eks cellegift og kortison, kan føre til en alvorlig svekkelse av immunsystemet.

 

Forebyggende Behandling

Løk og hvitløk er matvarer som generelt er gunstige for immunsystemet.

Regelmessig mosjon virker immunstimulerende, da den økte blodsirkulasjonen frigjør hvite blodlegemer som sitter i åreveggene.

På den annen side vil overtrening kunne føre til et svekket immunsystem og gi en økende tendens til infeksjoner. Det ideelle synes å være 20-30 minutters mosjon daglig eller 45-60 minutter tre ganger per uke.

Med et svekket immunsystem bør man alltid ”avgift” kroppen ved å:

 

  • Unngå alkohol og tobakk
  • Utføre kortvarig fasteperioder
  • Ha et vegetarisk kosthold (i en periode)
  • Ta regelmessige badstubad
  • Inntak rikelig med friskt vann (minst 2 liter daglig)

 

Moderne forskning viser at psykisk balanse og velvære er viktig for immunsystemets funksjon. Pass derfor på å unngå stress og sett av nok tid til hvile.

Tenk positivt og bytt ut setningen ”jeg blir alltid syk” med ”jeg blir aldri syk”.

Få tilstrekkelig med søvn og spis rikelig med frukt og grønnsaker. Dette tilfører kroppen naturlige antioksidanter som er nødvendig for en normal immunfunksjon.

 

Kosttilskudd

Navn

Anbefalt Dagsdose

Kommentarer

Naturlige Antioksidanter

Dobbel Dagsdose

Alle antioksidanter er essensielle for et normalt immunsystem

Multivitamin- og Mineralkompleks

Ifølge pakning

Sikrer kroppen mot mangel på enkeltstoffer

Sink

6-15 mg 3x/dag

Sink er en nøkkelfaktor for et normalt immunsystem

Vitamin C

1000-6000mg/dag

Vitamin C i store doser har vist seg å være svært viktig når immunsystemet er under belastning

Vitamin A

20 000 – 50 000 IE/dag. OBS! Store doser bør ikke brukes av gravide, og aldri lenger enn 1 uke

Vitamin A styrker immunsystemet ved flere typer alvorlige infeksjonssykdommer

Bioflavonoider

Ifølge pakning

En rekke bioflavonoider er essensielle for immunfunksjonen

 

Urter

Navn

Anbefalte Dagsdoser

Kommentarer

Solhatt

30 dråper/dag forebygging, 15 dråper hos barn og 5 dråper hos spedbarn. Gjentas hver annen el tredje time ved akutt infeksjon

Det finnes meget gode data som bekrefter at solhatt-tinktur stimulerer immunsystemet.

Ginseng

Ifølge pakning

Ginseng stimulerer flere viktige deler av immunsystemet

Hvitløk

Så mye som mulig

Hvitløk virker hemmende på mikroorganismer og stimulerer immunsystemet

Misteltein

1 ml 2-3x/uke som sprøyte

Må foreskrives av lege og brukes særlig som immunstyrkende behandling hos kreftpasienter

 

Brokkolieffekten

Røyking, betennelser, grillet kjøtt, sollys og oksygen har alle én ting til felles.   De fremkaller frie radikaler og andre svært reaktive stoffer inne i kroppen, stoffer som skader cellene våre.   Dette er sannsynligvis en av de viktigste grunnene til hvorfor vi blir eldre!

Celleskader bidrar også til sykdommer som åreforkalkning, hjerneslag, astma (Rangasamy, T. et al.), Hjerteinfarkt, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og kreft.
 
Våre celler beskytter seg mot frie radikaler og andre reaktive stoffer ved et helt batteri av enzymer, kalt Nrf2 systemet.   Dessverre fungerer ikke dette systemet optimalt, men må stimuleres for å gi tilfredsstillende beskyttelse.   Flere grønnsaker, hvis de er høstet på riktig tidspunkt, inneholder stoffer (fytonæringer) som stimulerer cellenes radikale beskyttelse.   I det siste har flere fytonæringer fra planter, som brokkoli (Sulforafan), gurkemeie (curcumin) og hvitløk (allicin) blitt identifisert.   De virker alle sterkt stimulerende på Nrf2 systemet og kan dermed beskytte mot kreft og andre sykdommer.   Det er trolig disse Nrf2 stimulerende fytonæringene, og ikke antioksidanter som vitamin C eller Betakaroten som gir den gunstige effekten av å spise mye frukt og grønnsaker.
  
Den korte Nrf2 stimulering som du får av å spise brokkoli, eller lignende grønnsaker, fører til en utvidet stimulering av cellens radikale beskyttelse for ca 24 timer.   I tillegg vil gjentatte korte stimulering av Nrf2 føre til en generell økt radikal beskyttelse.   Ved et regelmessig inntak av Nrf2 stimulerende fytonæring er det derfor mulig å øke den radikale beskyttelsen. Dyrestudier viser også at aktiviteten til Nrf2 system avtar med alderen, men at det fortsatt er mulig å øke aktiviteten ved stimulering med fytonæring. Derfor er det mulig å vitalisere den radikale beskyttelsen ved å spise brokkoli spirer.
 
Flere og flere studier peker på det faktum at beskyttelse mot sykdommer levert av et høyt inntak av frukt og grønnsaker (brokkolieffekten), er forårsaket av evnen til fytonæring å indusere en langvarig radikal beskyttelse i våre celler via transkripsjonsfaktoren Nrf2.   Dette er svært forskjellig fra et inntak av antioksidanter som vitamin C, som forsvinner fra kroppen etter cirka to timer, og deretter forlater våre celler ubeskyttet.

Nrf2 fungerer som en molekylær bryter for kroppens eget forsvarssystem mot frie radikaler og oksidativt stress.   Ved å målrette fytonæring mot Nrf2, er systemet aktivert, og en masse beskyttende mekanismer er tatt i bruk.

 

Se følgende Videosnutt:

https://www.youtube.com/watch?v=hmFnzc3oZ04

 

The Broccoli Company

The Broccoli Company har Økologiske Helsekostprodukter basert på Brokkolieffekten.

Følgende produkter vil være av betydning ved Immunsvekkelse:

 

  • Core Pac Norge: En pakke som styrker immunsystemet maksimalt.

-         CogniCore: Brokkolieffekten med Gurkemeie og Selen

-         Omega-3: Høyverdig Omega-3 for 30 dager

-         Multivitamin og Mineral: For daglig forebygging

-         Anti-Ox: Ekstra tilskudd av C-vitamin, E-vitamin og Selen

-         LactoBac: Probiotiske bakterier for en optimal bakterieflora i tarmen

 

  • Produkter som inneholder Sink:

-         C-vitamin Brusetablett: Inneholder 10mg Sink per tablett

-         Multivitamin og Mineral: Inneholder 3mg per tablett – 9mg/dag

 

  • Produkter med Vitamin C:

-         C-vitamin Brusetablett: Inneholder 1000mg per tablett

-         Anti-Ox: Inneholder 180mg per tablett, 540mg/dag

-         KIDS multivitamin: Inneholder 60mg/tablett

 

  • Produkter med Vitamin A:

-         Multivitamin og Mineral: Inneholder 1,1mg per tablett = 3,3mg/ dag

-         KIDS Multivitamin: Inneholder 250mikrogram/tablett

 

 

  • Produkter med Bioflavonoider:

-         C-Vitamin Brusetablett: Inneholder Bioflavonoider i tillegg til sink, Brokkolieffekten og grønn te.

 

 

Les mer om produktene HER:

Start din vei mot Bedre Helse og Mer Energi i DAG!

Skriv en kommentar: (Klikk her)

123hjemmeside.no
Antall tegn tilbake: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

11.10 | 22:38

Itilegg så er 50% av kommentarene dine 1.klassinger på vgs som kødder med rare og morsomme kommentarer.... bare innse det

...
11.10 | 22:37

Æ har aldri sett en så jallah side i hele mitt liv. Siden heter jo sørenmæ Brokkolieffekten! Ingen bekrefting eller bevisning av lege eller noe.

...
11.10 | 09:12

Hei ☺
Kokosfett er nøytalt, men pass på mengden så du får en riktig balanse på måltidet ☺

...
11.10 | 09:08

Hei ☺
Rugmel er nøytralt, men rugbrød inneholder fort mye hvetemel også så velg helker rugsprø og ryvita knekkebrød ☺
Mozzarella og Soyaost fungerer ☺

...
Du liker denne siden
Hei!
Prøv å lage din egen hjemmeside som jeg.
Det er enkelt, og du kan prøve det helt gratis.
ANNONSE